Preparador Fisico

Curriculum Reducido Profesor Fernando Jose Reyna
Datos personales:

*Edad: 40 años
*Fecha de nacimiento: 13/09/1969
*Nacionalidad: Argentino
*D.N.I: 20.680.319


*Preparador Físico y Técnico en Musculación formado en Educación Física (C.E.E.F 1992)
*Personal Trainer Certificado (I.S.T.A 1996)
*Participo en distintos cursos de capacitación en Técnicas de Fitness, Acondicionamiento Físico Integral, Gimnasia Postural y Nutrición Deportiva
*Asesor en Suplementacion Nutricional (Gentech)
*Preparador Fisico de Atletas de Alto Rendimiento en los deportes: Futbol (1997-2000); y Ciclismo Pista y Ruta(2006-2010)

Logros Profesionales destacados:

*Preparador Físico del Ciclista Nicolás Ortiz, Sub Campeón Panamericano 2006. Actualmente continua su carrera deportiva en Europa ( España, Equipo: Diputación de león deyser team)
*Preparador Físico del Ciclista Luciano Ezequiel Pomponio, Campeon Argentino de Kilometro Contrarreloj, y Sub Campeón Argentino de Keirin 2008. Actualmente continua su carrera deportiva en Europa (España, Equipo: Diputación de león deyser team)
Contactos al 223-155606877
Mail: pruebasatleticas.varese@live.com.ar

Plan Fisico

• Entrada en calor

-Trote 20’- movilidad gral - estiramientos de miembros superiores e inferirores
*skkiping 20 mts y ¾ de carrera en 50 mts
* Idem. Golpeo atras.
* Idem, jaegnes largo.
* Idem, salticado)


• Vuelta a la calma ( trote 10’- elongacion suave 20’)

MICROCICLO 1

LUNES

*Pesas ( 4 x 10 al 70 %) Pausa 3'


MARTES

*35’ con cambios de ritmos( 10 ‘’- 45’’-2’) *

MIERCOLES

*Pesas ( 4 x 8 al 75 %) Pausa 3'

JUEVES

*2x ( 4 x 30 mts) pausa 3’-5’

VIERNES

* 8 km


SABADO

• 3 x (4 x 20 mts) pausa 2'-5'

observacion: la entrada en calor y la vuelta a la calma se realizaran las mismas para cada sesion de entrenamiento.